7 Kebiasaan yang Bikin Lelah

Jakarta, CNN Indonesia --

Tanpa disadari, tubuh kerap merasa lelah walaupun sedang tidak melakukan aktivitas berat. Bisa jadi, Anda melakukan sejumlah kebiasaan yang bikin lelah berikut ini.

Kebiasaan ini umumnya merupakan aktivitas yang menguras energi dan memaksa otak bekerja lebih keras. Hindari kebiasaan buruk ini agar tubuh tetap prima dan berenergi.

Berikut kebiasaan yang bikin lelah:

1. Pikiran negatif Salah satu kebiasaan yang bikin lelah adalah pikiran negatif. (Foto: lannyboy89/Pixabay)

Ibarat mengangkat beban berat, pikiran negatif juga membebani diri Anda. Memikirkan hal-hal negatif akan membuang banyak energi sehingga tubuh mudah merasa lelah.

Hindari pikiran negatif agar energi tetap terjaga. Sebaiknya, ganti pikiran negatif dengan hal-hal positif yang memacu motivasi.

2. Bergadang

Terjaga sepanjang malam atau bergadang dapat membuat tubuh kurang istirahat. Padahal, tidur merupakan salah satu cara memulihkan energi setiap hari.

Bergadang dapat membuat energi Anda tidak 100 persen saat bangun dan beraktivitas. Alhasil, tubuh pun mudah merasa lelah.

3. Kurang minum

Kebiasaan yang bikin lelah berikutnya adalah kurang minum. Asupan air penting bagi tubuh dan juga fungsi otak.

Dehidrasi memicu ketidakseimbangan elektrolit sehingga energi lebih mudah hilang. Dehidrasi juga membuat Anda sulit berkonsentrasi.

Simak kebiasaan yang bikin lelah lainnya di halaman berikut.

7 Kebiasaan yang Bikin Lelah BACA HALAMAN BERIKUTNYA

Share this post